w domu

miej swiadomosc, ze trening w domu nie zastapi Ci treningu na dobrze wyposazonej silowni.

zobaczymy jutro, a nutelle jaką mam w domu to wpyerdole całą;D

hehe a to chyba ze tak %-) zawsze to treningi w domu najlepsze ;-)

Sasiad co za kurs żeś skończył? Kurva ja dziś trening w domu robić musiałem%-)

[...] a tu się okazało ze całą noc było okno otwarte poranny podomówkowy buch i piwko ciach pogawędka z cyklu pyerdolenie o niczym ziomek mnie odwiózł na chate patrze pusto w domu wale w kime i.. .. kvrwa zapomniałem ze miałem cisnąć na plaże i dopiero koło 15 jak zadzwoniłem to już wszyscy byli na plaży i tak się zaczęła wkvrwiająca część dnia , [...]

[...] ale z czasem jakoś to przezwyciężę. Trzymajcie kciuki ;) No i lepiej by mi się ćwiczyło na siłowni. Tam bym widziała jak inni to robią, czułabym, że nie jestem sama. Na aerobiku też mi się lepiej ćwiczy, jak z kimś. No i ma się wrażenie, że jak ze sprzętem, to tak bardziej profesjonalnie i az chce się ćwiczyć ;) A w domu na podłodze to nuda ;)

Do siłki mam daleko ale chodzi o to, że treningi stołowego mam prywatnie i nigdy nie wiem o której a tak jak mam w domu to w każdym momencie mogę iść i ćwiczyć. Hajs mam na steki ale wiadomo nie będę non-stop jadł tego samego. Jako przekąski wrzuce wafle ryżowe a po treningu wafle w czekoladzie, żeby troche cukrów prostych dodać i na obiad 3 [...]

ale paskudny spam morales: jak ci sie podoba dzialanie scorcha i jaka dalbys mu ocene? moze porownasz go z jakims innym spalaczem, ktory jadles? daj krotka recenzje dopytuje sie bo mam w domu scorcha i zamierzam go za jakis czas zjesc bede zagladal, pozdro

Chodzi o same węglowodany? Bo ja mam miód w domu, nie taki kupny, więc mi smak robisz cały czas i nie wiem czy się skusić

Cos w tym bedzie, ja znam kolesia co tutaj startuje amatorka, ale naprawde dobry to mi nieraz mowi co leci, to ja kiwie glowa ze ja ja ja wiem co to uhm a potem w domu szukalem na google, nazwe tych lekow, bo jak mowiles, leca rozne specyfiki o ktorych mi zwykli wyjadacze chleba nie mamy nawet pojecia, u zaawansowanych leca np silne leki [...]

[...] do apteki żeby wyłudzić pena albo slin, pena nie było nigdzie i mówią że tylko w poradni diabetologii mają. Inse by mi dała ale 100% płatna to też lipa bo dopiero kupiłem. Siedze z laską w aucie i kombinuje. Założyłem nabój i igle mocno trzymalem i dalo radę ;) w domu mam jeszcze pena do gensulin r firma ta sama lily więc może podejdzie.

Wlasnie problem jest taki ze w moim miescie pozamykali silownie... Sanepid & brak chetnych... dlatego zostaje mi trenowanie w domu. Dzieki za rady, mam nadzieje ze jak wytrwam to za rok cos z tego bedzie Postaram sie pocwiczyc w domu... trening domatora jak widze daje rade i roznice tez sa widoczne. Pozdrawiam!

Dwie podkladki pod pompki na ziemi + sztangielki nakrecane od 5 do 15, bedziesz mial w domu ?

[...] -50g piersi z kurczaka -sałata -pomidor 13:30 Szkolny obiad: -zupa jarzynowa -ok. 100g-150g kaszy -ok. 100g mięsa (nie wiem jakiego %-), ale mięso to mięso) 15:00 W domu: -150g makreli wędzonej -2 bułki pełnoziarniste -1 pomidor 17:00 Posiłek przed treningowy: -100g ryżu brązowego -150g wołowiny -papryka czerwona 19:10 Posiłek po [...]

[...] Szkolny obiad: -rosół z makaronem -100g piersi z kurczaka (zawszę kucharkom mówie, że zamiast schabowego z panierką to wolę "gołe" mięso) -150g ziemniaków -surówka 16:00 W domu: -200g makaronu -330g klopsików (z słoika "domowy obiadek" czy jakoś tak) (chyba po tym dzisiejszym WF-ie miałem taki apetyt %-) ) 18:15 (przed chwilą) -100g piersi z [...]

[...] -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka (duszonej) -sałata 12:25 Szkolny obiad: -ok. 150g-200g ziemniaków -ok. 100g surówki -ok. 100g-150g potrawki z kurczaka 14:30 W domu: -100g ryżu basmati -110g piersi z kurczaka -odrobina ketchupu 17:00 Posiłek przed-treningowy: -200g makaronu durum -150g mięsa mielonego (gotowane klopsiki) -do tego [...]

Chyba będę co jakiś czas wrzucał filmik żebyście pomogli mi udoskonalić technikę lub pokazali błędy - nie mam nikogo kto mi doradzi, ćwiczę w domu, jak pokazał przykład z podciąganiem, warto. Dzisiaj mam typowe ćwiczenia które robię codziennie, czy to przed siłownią czy to przed bieganiem, niby banalne, ale wole sprawdzić, pompki i przysiady: [...]

[...] nie siedzi, a trochę waży, nie mogę "znikać" bo poprostu muszę być i pomagać. Dlatego jedyne sensowne rozwiązanie jakie widzę to: - 3 treningi siłowe w tygodniu (robię je w domu, zawsze mogę przerwać, pomóc, wrócić do ćwiczeń) ale akurat Igorek chętnie przesiaduje w tym czasie ze mną, łapie rączką Atlas i będąc na wózku podciąga się do przodu i [...]

[...] nie zmusza do diety i kupy wyrzeczeń. Jest przyjemniejsze z założenia. Gwid zgodzę się, ale siłownia 3 razy w tygodniu pozostała, dokładając do tego "niemowlaka" w domu - moje relacje interpersonalne z żoną mogą być zagrożone i wyrzeczeń też będzie sporo. 6 treningów w tygodniu. Jakoś to przetrwamy z żoną, a zimową porą bieganie [...]

[...] Wczorajsze bieganie, HR avg 156, HR max 176 (zapewne na jakimś podbiegu, generalnie zauważyłem że przyśpieszam pod górki a zwalniam zbiegając z nich) Jest kiepsko bo w domu choruje żona i dzieciaki i ja od wczoraj też. Już przed bieganiem czułem się niezbyt silnie a teraz gardło boli jak cholera i kaszel. Nie ma m pomysłu co z tym zrobić, [...]